如何快速解决一餐营养早餐

人就像一台电脑,高效的工作状态不光需要我们提前开机(迅速醒来),清理好电脑桌面(刷牙洗脸),最根本的是电源供应(吃饭)。如果前一天的晚餐是在晚上7点左右吃的,到第二天早上8点已经过了13个小时了。一些更极端的例子,不少白领为了减肥不吃晚饭,这样早晨8点时,已经和“上一顿饭”相隔了20个小时,我们的身体怎么会没有反应呢?

尽管一提到早餐,很多白领上班族的第一反应就是“没时间”或是“食欲不佳”,不过从实际效果来看,影响人吃不吃早饭的最根本的因素是健康意识。若真觉得早餐重要了,也就不觉得麻烦或吃不下了。

科学研究表明,作为一天中的第一餐,早餐对于保证一天高效的工作学习状态至关重要。我们的身体在前一天的晚餐之后,就不再摄入任何能量,血液中的血糖浓度已处于很低的水平。因此早餐作为头天晚餐和当天午餐之间的一餐,扮演着承上启下的重要角色。我们吃下的早餐,通过消化系统消化吸收以后经血液向身体各处传递。

中宏生物提醒您:每天坚持吃早餐可以给身体提供所需能量。一顿内容丰富、搭配合理的早餐,能够满足人体营养素的需求,让你时刻保持高效的工作状态,开启活力满满的一天。


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责任编辑:中华食品资讯网

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