若想要肝脏好,三种食物或可少碰

导语:肝脏是人体最脆弱的器官之一,但是偏偏功能又极其复杂, 这就导致肝脏一旦真的出现损伤,身体都会面临着崩溃的局面。而我们身边最常见的肝脏问题就是脂肪肝,随着生活条件和物质条件的提升,脂肪肝也是逐年增加的,因此脂肪肝也有一个称号是“富贵病”。

 

 

很多人感觉脂肪肝不痛不痒的得,对自己也没啥影响,就不去过多的关注和调理,等到真的严重了再去后悔,其实就已经晚了。肝病早起之所以没啥感觉是因为肝脏的代偿能力强,并且还没有痛感。一旦到了中后期,肝脏疾病即便是想要治疗,难度也极大,基本上没有希望。

 

 

所以现在人很多开始注意养肝护肝,然而很多人却有了弯路,不仅没有养好肝,还对身体造成了极大的伤害。比如说肝不好不能肥肉,有些人甚至就直接不吃肉了,只吃素,这其实是大错特错。

 

 

脂肪肝不能碰肥肉?肝病科医生:若想要肝脏好,三种食物或可少碰

 

 

首先要承认的是,肥肉所含的油脂比较高,常吃确实会增加身体脂肪的存储量。但是只吃素其实是一样的,素食中尤其是面食类的,长肉比起吃肥肉是不相上下的,面食中主要是糖分,在进入人体之后,会被肝脏分解转化,最终还是转化成脂肪存储在人体中。

 

 

而且不吃肉的话,会造成营养的失衡,缺少身体所需的必要营养,得不偿失。正确的养肝应该是荤素搭配,营养均衡,但是要注意少吃,无论是吃什么,只要是吃多了都会造成身体消化的代谢的负担。

 

 

若想要肝脏好,三种食物或可少碰

 

 

第一种:加工肉

 

 

很多肉类都是经过加工的,无论是腌制还是灌成肠,这些在腌制过程中都会进行一些特定的处理,加入大量的食盐甚至是其他的有害物质,以保证不回腐坏的同时保证美味的口感。这些都会对肝肾造成极大的负担,尤其是肝脏作为主要的解毒器官,承受伤害也是最大的。

 

 

第二种:腐坏食物

 

 

食物一旦腐坏,最好的处理方式就是丢掉,因为腐坏食无不仅会滋生大量的细菌,还会滋生致癌物质黄曲霉毒素,这些有害物质会扩散到食物全身,去除掉腐坏的部位不能完全除掉它们,并且这些有害物质还有很多都是耐高温的。

 

 

第三种:反式脂肪酸

 

 

比起脂肪来,反式脂肪酸算是一种特殊的存在,一旦被摄入体内,短时间内根本就无法代谢掉,需要几个月甚至几年的时间才能将它们代谢出体外,最常见含反式脂肪酸的有奶茶、劣质奶油、油炸食物等。

 

 

养肝方式大公开,不是猪肝,常吃固肝强肝。

 

 

很多人都有着以形补形的理念,认为吃猪肝就能够养肝,然而事实上并不是这样的,猪肝等动物内脏,含大量的脂肪,吃多了能不能养肝不好说,但是肝脏的负担会加重很多。

 

 

想要肝脏健康得知道它需要什么,可以在日常的饮食中搭配贡栖五梅,它含硒、五味子酸、类黄酮等物质,较为全面的呵护,早在《神龙本草》中就有过记载。

 

 

在日常的生活中做好养肝的同时,经常补充贡栖五梅能够提高肝脏的活性,还能清理毒素、脂肪、病毒等,对已经出现的损伤还有着修复,稳定内部环境的健康稳定。

 

 

小提示:

 

 

饮水和运动要注意。人身体的活性在于运动,经常地运动能够加快肝脏的代谢速度和自身脂肪的消耗,最好每周运动三到四次,每次半小时左右。同时要注重补水,每天饮水能够达到1.5升以上。

 

 


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