延缓绝经时间,日常多吃3类食物

根据数据统计,农村的女性朋友要比城市的女性朋友的绝经期来的更早一些,平均年纪在48左右;城市的女性朋友大多在55岁左右。这个数据显示的差别原因很有可能是在饮食和营养上的差距。如果绝经期来得过早,则说明卵巢功能过早退化,就应该及时调理,如果抓住了关键的调理期,也还有挽回“大姨妈”的余地。女人绝经期要来了,常吃3种食物,助你养好卵巢,延缓衰老。

 

1.少吃荷包蛋

油煎的荷包蛋虽然很香,很好吃。但是它对于我们的卵巢来说,并没有什么益处,因为在鸡蛋在煎制的过程中会产生胆固醇氧化物,这种物质对我们女性朋友的卵巢不是很友好,它会损伤卵巢里面的细胞,还有可能助长那些不好的细胞,使得我们卵巢产生一些疾病。

 

 

2.多吃活血食物

在众多具有活血通经功效的食物中,要说名气大的、效果好的,非藏红花莫属。藏红花从古至今都被奉为“活血圣药”。主要用于绝经、月经量少、痛经和面部色斑。因为它活血通经效果明显,因此,古书对此也有记载:“藏红花,活血通经、久服令人心喜。”目前治疗提前绝经的方法,主要是使用雌激素。但雌激素服用过量,会产生副作用。但藏红花是天然花朵的花蕊,安全、无毒副作用,开水冲泡,随泡随喝,简单方便。不像熬中药那么麻烦。

 

 

 

3.多吃容易消化的食物

食物我们身体所需各种营养的来源,食物通过我们牙齿的咀嚼和磨碎,直接进入到我们的肠胃。而我们的肠胃就会通过细胞的吸收,将营养运送到身体各个部位。所以如果我们经常吃那些不容易消化的食物,肠胃就很难吸收到其中的养分,因此,我们的卵巢也很难获得自己的营养,卵巢就会“枯萎”。


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责任编辑:食品网1

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